Jak zwalczyć trądzik? – kilka kluczowych zasad

Kluczowe zasady przy zwalczaniu trądziku:

1. Dokładnie myć skórę, lecz wodę z kranu lepiej zastąpić hydrolatem albo nawet wodą przegotowaną,
2. Nie drapać, nie wyciskać, nie roznosić bakterii rękami, zwłaszcza brudnymi,
3. Nie stosować do dezynfekcji spirytusu, chyba że doraźnie (nadmiernie częste przemywanie mocnym alkoholem wysuszy skórę, podrażni ją, niepotrzebnie jątrząc jej obszar – lepsza będzie woda utleniona, hydrolat różany bądź ziołowy, a nawet zwykła herbata ziołowa, np. z rumianku, szałwii, zielonej herbaty),
4. Chcąc oczyścić pory, zwłaszcza z zaskórników, warto rozpocząć od ich rozszerzenia za pomocą ziołowej kąpieli parowej (idealny będzie wywar z rumianku lub olejek rumiankowy dodany do wrzątku), a następnie przejść do nałożenia plastrów na wągry lub maseczki na bazie żelatyny,
5. Nie zakrywać skóry makijażem czy korektorami dłużej niż jest to absolutnie koniecznie, a następnie zastosować dokładny demakijaż,
6. Nawilżać i natłuszczać skórę, lecz unikać ciężkich, komedogennych składników kosmetyków, zwłaszcza olejów o komedogenności wyższej niż 3,
7. Jeśli nie można uniknąć stresów, warto często odpoczywać na łonie natury (choćby to miałby być jedynie spacery po parku lub przebywanie ogrodzie). Nie poleca się natomiast odstresowywania się za pomocą używek – ani alkohol, ani papierosy nie wpływają zbawiennie na cerę.

Powyższe rady nie są przesadnie odkrywcze, lecz czasem lenistwo czy krępowanie się własną niedoskonałością sprawia, że popełniamy z pozoru drobne grzeszki, które mogą nas potem sporo kosztować.

Jaki wpływ ma dieta na zwalczanie trądziku?

Nie bez znaczenia jest też dieta. Wiele osób potwierdza, że zrezygnowanie z pewnych produktów i składników wywołuje poprawę stanu ich skóry (lecz jedynie na czas stosowania diety). To złe wieści dla łasuchów: chodzi tu o czekoladę, ciasta z kremem, lody, ostre przyprawy, tłusty nabiał, gotowe dania. Oczywiście nie należy popadać w przesadę i usuwać wszystkich węglowodanów czy tłuszczów z diety. Ale dla eksperymentu nie zaszkodzi porzucić słodyczy na dłuższy czas (najlepiej na jakieś 2-3 miesiące) i sprawdzić, czy są efekty oraz czy warto tak się poświęcać. Może okaże się jednak, że zastąpienie czekolady owocami wcale nie jest takim złym pomysłem. Na problemy skórne pomoże również doustne przyjmowanie tranu i olejów z dużą zawartością kwasu omega 3 (np. lnianego).

Wracając do tytułowego pytania: „Jak zwalczyć trądzik?” Czasem jednak nic nie pomaga na trądzik, zwłaszcza młodzieńczy, więc trzeba czekać aż ustąpi, a w między czasie: dbać o higienę, pozwolić skórze oddychać i nie pogarszać swojej sytuacji rozdrapywaniem stanów zapalnych.

Źródło na podstawie którego opracowano artykuł:
K. Janda, M. Chwiłkowska, Trądzik pospolity – etiologia, klasyfikacja, leczenie, „Roczniki Pomorskiej Akademii Medycznej w Szczecinie” 2014, s. 13-18, w: https://zbc.ksiaznica.szczecin.pl/Content/31215/Roczniki_PUM_60-2-2014.pdf